ダイエット報告~その１

ダイエット報告の第1回目です。

結果から先に報告しますが、体重減りました。２kgほど

雨が続き、自転車通勤ができないので、減らないかと思ってましたが、以外に減ってます。

今回のダイエットでは、ストレッチを重点的にやってます。怪我の予防のためにもストレッチで身体をあたためてから筋トレをするようにしてます。

しかし、原因不明ですが、肩を痛めました。四十肩ならぬ三十手前肩のようになってます。それにもひるまず筋トレを強行していくらかよくなった気がします。しかし、風邪の後遺症なのかセキが止まりません。（きっと悪い病気です。）

ストレッチはあまりダイエットには、効果的ではないと思ってましたが、筋トレと組み合わせると効果がＵＰするのかもしれませんね。

もうすこし、今のトレーニングを続けてみるのでまた、報告します!!